心の静寂をつなげる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

心の静寂

心の静寂をあなたに

心の静寂を伝えていく

ひとときの心の静寂は

疲れた心を癒してくれます

心の静寂につつまれているときには

自然に微笑みが生まれます

心の静寂は連鎖します

心の静寂にふれたときには

触れた人もまた静寂を得ることができます

心の静寂につつまれた人と暮らしている動物たちもまた

心に静寂を得ておりその姿はまた一緒に暮らしている人に

心の静寂を与えます

草花や木々

川の流れや空

身近な自然もまた心の静寂を伝えてくれます

心の静寂をつなげていけばいいのです

心の静寂のつながりは平穏へとつながります

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

心を聴き心に静寂のひとときを伝えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに