マインドフルネスの実践

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

晴れた日の朝

朝陽に染まる空の美しさ

冷たくて新鮮な空気

膨らみ始めた桜のつぼみ

朝の訪れを告げる鳥の声

川の水音

泳ぐ鴨たち

感じるひとうひとつが

私を今ここにもどしてくれます

思考がとまり

今ここを楽しむことができます

キジバトが私の前へ前へと歩をすすめます

桜の枝のてっぺんではカラスの卵を温め始めている姿がみえます

沈丁花の香りにしばしたたずんでみたり

マインドフルネスの実践

今ここを楽しみます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに