今この時を生きるを楽しむ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今を生きる

今このときを楽しむ

今を生きていますか

今この時を楽しんでいますか

今この時にかえる

呼吸を意識してみます

朝のひとときに

自身のからだをタッチングします

呼吸とともに

自らの心を癒し、身体を癒します

ひとつひとつのことに心を込めます

今このときを生きる

生きることを楽しむ

生きていることを楽しんでいますか

生きていることを感謝します

何のために生きるのか

生きていることを楽しむために生きます

今この時の生きるを楽しみます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに