今日のお弁当7/28

今日のご飯は　ふき味噌入りおにぎり　ご飯　　125g　2.5単位　



メカジキの柚子胡椒焼き　　メカジキ　60ｇ　　1単位
牛肉と玉ねぎの炒め物　牛もも肉　40ｇ　1単位　
煮物
お浸し

　




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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