今日のお弁当8/3

今日のご飯は　黒米ご飯　200g　4単位



タンドリーチキン　　鶏もも肉　　　60g　1単位　　
牛もものソテー　牛もも肉　40ｇ　1単位　（焼ねぎ）
煮物
お浸し
ワサビ漬け　少々


油は全部で小さじ1




1単位は80kcalです。




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タンドリーチキンは、つけだれの中に少しお味噌が入っています。







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