6月のイベントクラス「ヨガ&プチバレエ &足腰強化⤴️」＠加治川コミセン（6月27日(日)10時30分〜12時）

6月のイベントクラス＠加治川コミセンのご案内です。

いよいよ暑くなってきました。
熱中症に注意ですね。

汗をしっかりかける体を作ることが大事です。
汗がかければ体に溜まった熱を放出できるので、
熱中症にかかりにくくなります。

もちろん水分補給は大切ですが、
出す力がないと余分な水が体に滞り、
むくみやだるさを初めとする様々な不調につながります。

東洋医学ではこうした状態を「水毒」と言い、
水毒を解消できれば血も気も一緒にスムーズに流れ、
健康体でいられると教えています。

水太りも水毒の一つ。
しっかり動いて汗をかき、水毒を解消しましょう❗️


ということで今回もしっかり動けるプチバレエ。
プラス足腰を強化するヨガを行います。

足腰の筋力をつけることで、腰、膝、股関節の不調を改善できます。
一歩、一歩、力をつけていきましょう🍀

【日時】
　6月27日（日） 10時30分～12時

【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール（新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 ）
＊かなり広いホールです（145㎡）
　窓がたくさんあり、換気も十分行えます。

【参加費】
　1,500円
　（別途場所代100円）
　
【定員】
　10名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　　 maomoon22☆gmail.com（☆は＠マークに変えてください）

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

お気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
　平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と２メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□ヨガの最中もマスクの着用をお願いします。
□カパラバティのような強い呼吸は行わないでください。

ソトヨガ開催しました🌱6🌱2021

今日は暑いですね☀️

昨日もソトヨガを行いました。
昨日は風が爽やかで気持ちよかったです🌱
会場が川のそばというのもあるかもしれません。


本当にとてもとても気持ちのいい場所です。
本音としてはここで暮らしたい🏠
草むらの中で暮らせたらどんなにいいかと随分前から思っています。


ソトヨガをした日は体がかるくなります。
頭もかるくなります。

ただ、頭が軽くなるのはヨガをしている時と直後だけ。
その後はいろんな情報が押し寄せてくるから、
あっという間に重くなって元の状態に戻ってしまいます。

毎日、毎日、ずっとソトヨガだけを続けていたら、
人間界には適応できなくなるかもしれません。









「蛇苺🍓」前回よりたくさん見つけました。
「そういえば最近見ないね〜」とみなさんおっしゃいます。
自然環境が保たれている場所なのかもしれないですね。
こちらもめっきり少なくなった「オオバコ」も、もりもり育っていましたよ