6月のイベントクラス「ヨガ&プチバレエ &足腰強化⤴️」＠加治川コミセン（6月27日(日)10時30分〜12時）

6月のイベントクラス＠加治川コミセンのご案内です。

いよいよ暑くなってきました。
熱中症に注意ですね。

汗をしっかりかける体を作ることが大事です。
汗がかければ体に溜まった熱を放出できるので、
熱中症にかかりにくくなります。

もちろん水分補給は大切ですが、
出す力がないと余分な水が体に滞り、
むくみやだるさを初めとする様々な不調につながります。

東洋医学ではこうした状態を「水毒」と言い、
水毒を解消できれば血も気も一緒にスムーズに流れ、
健康体でいられると教えています。

水太りも水毒の一つ。
しっかり動いて汗をかき、水毒を解消しましょう❗️


ということで今回もしっかり動けるプチバレエ。
プラス足腰を強化するヨガを行います。

足腰の筋力をつけることで、腰、膝、股関節の不調を改善できます。
一歩、一歩、力をつけていきましょう🍀

【日時】
　6月27日（日） 10時30分～12時

【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール（新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 ）
＊かなり広いホールです（145㎡）
　窓がたくさんあり、換気も十分行えます。

【参加費】
　1,500円
　（別途場所代100円）
　
【定員】
　10名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　　 maomoon22☆gmail.com（☆は＠マークに変えてください）

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

お気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
　平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と２メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□ヨガの最中もマスクの着用をお願いします。
□カパラバティのような強い呼吸は行わないでください。