6月1日（火）晴れ
爽やかな風、最高気温が20℃という過ごしやすい一日でした。
（冷え性な母は、チョッと肌寒く感じますが、、、）
さて、今日のスクールも『バタフライ』、でも、熟女メンバーを考慮してか、
あまり詰め込まず、ゆったり余裕あるスクールです。
今朝から腰痛がひどく、靴下やズボンも履けない状態だったので、唸ったり
うめき声を漏らしつつ、どうにかストレッチし、やっと参加した母は大助かり
〈バタフライ・ドリル〉
① キック 25×2 1:00 Fly ドーン・トンのキック
※ 第1キックで斜め下方向へ潜り、第2キックは軽く打ち水平姿勢を作る
②ドリル 25×4 1:00 Fly 片手スイム
※ ①のキックに、胸を張る動きを加える（伸びて〜キャッチ）
③スイム 25×6 1:30 Fly フォームスイム
※ ①のキックと胸の動きを意識して
④ターン バタフライのタッチターンの練習
5mラインからスイム〜壁にタッチし素早くターン〜水中でドルフィンキック５mまで
⑤スイム 50×3 1:50 ch DPS
total 800m +④ （含 アップ&ダウン）
今回のポイントは、キックと胸の動き、この2点でした。
以前にも習っているのですが、熟女たちにはなかなか難しいので、復習ですね。
特に、胸の動き（胸椎を動かす）は、意識して何かしらの運動をしていないと、
簡単には出来ないと思います。母は陸上で試行錯誤しつつ練習し、最近ようやく👍
これはね〜、プール内だけではなかなか無理かも、、、
陸上で胸椎を動かす練習をする必要があると思いますよ。
今日は、腰痛でクイックターンが出来ない状態だったから、
タッチターンでよかった〜・・・
やっとの思いでスクールを終えることができ、とりあえずホッと一安心
次回のスクールまでに、どうか腰痛が治りますように
わがまま母
