4月5日（火）雨〜曇り
ここ数日の寒の戻りに震えるも、南斜面で日差しを受けた桜が開花し始めました
桜には関係なく、↑の写真は、寒かった日に作った残り野菜整理の煮込み料理。
冷蔵庫にキノコ各種（シメジ、舞茸、椎茸、エノキ）が大量に残っていたので、
鶏モモ肉を解凍し、玉ねぎ、人参、大蒜を炒め、赤ワインやトマト缶などと煮込み、
丸麦と黒米入りのごはんと皿に盛ってランチプレートに
得意の手抜き料理ですが、味はGood
まあまあです
さて先月から、急に熱心に練習などしたせいか、母の軟弱なボディが悲鳴をあげ、
腰痛、股関節痛、首痛などが再発
治療しつつ何とか今日もスクールへ。
もうすぐ大会なので、あと少し、、、頑張らねば
スイミングは、年度末休業（3／29〜4／3）で休みが入り、
今日が新年度4月の第1週となるため、スクールは『バタフライ』。
ポイントは、リカバリーの腕を途中から前へ真っ直ぐ伸ばし入水する、と、
それに伴って、前への重心移動、呼吸後の前加重、こんな感じかな。
〈バタフライ・ドリル〉
①キック 25×4 1:00 Fly キックドリル 上向き／下向き／横向きで左／右向き
②ドリル 25×4 1:00 Fly 右手スイム1回→左手1回→両手2回→繰り返す
※ リカバリーの手の軌道をチェック（円を描くのではなく真っ直ぐ前へ）
※リカバリーの手が肩の横辺りからしっかり前へ向かって伸ばす
③スイム（25×3）×2s 1:00 Fly フォーム （呼吸制限）
1t＝1／3 2t＝1／2 3t＝毎回呼吸
※ リカバリーの軌道に注意
※しっかり前へ手を伸ばし、前へ重心移動
④プル 50×4 1:30 Fr （ブイ） Hyp3→Hyp5→Hyp7→繰り返す
⑤スイム 50×3 2:00 ch 種目は自由、1t〜3tへディセンディングの意識で
total 1,050m（含 アップ&ダウン）
バタフライのスイムで呼吸指定され、毎回呼吸が難しくて沈んじゃいました
「なんで？毎回呼吸の方がラクじゃん！」と余裕の表情のSさん。
私はノーブレの方がフラット姿勢をキープ出来て、ラクなんですけど。。。
結局、まだまだ正しいフォームの泳ぎが出来てないってことです
まあ、今回の大会ではバタフライは泳がないので、大会後に練習し直し修正
してみます。
とりあえず目の前の課題、今後1週間でクロールのタイムを縮めなくては！
わがまま母
