3月14日（土）曇り→小雨
昨日までの暖かい日差しが消え、今日は鉛色の空、寒いです。
こんなに寒暖差が大きいと体調管理が難しいですねえ。
新型ウイルス感染拡大してるし、気をつけねば！
母ができるウイルス対抗手段としては、
・極力人混みには出かけない ・栄養補給（水分も）
・適度な運動 ・睡眠
これぐらいかなぁ、、、
で、↑ボールに入ってるのは、さつま芋とリンゴのレモンバター煮、
こちら↓は、ひじき入りの野菜サラダ
なるべく色々な種類の食材を食べるよう心がけています。
さて、4月の日本選手権（競泳オリンピック代表選考）も、
時間短縮で無観客試合となることが決まりましたね〜。
日常生活が制限されるストレスフルな日々がいつまで続くのか
一刻も早く収束して欲しいと願うばかり。
今日も、いつも通りスクールでコーチといつものメンバーと
和やかに泳げた私たちは、本当に幸い
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch
kick 50×2 1:40 ch up ↓
swim 50×2 1:40 ch up ↓
kick 25×4 1:30 Bc 叩きキック
※ 腿裏をしっかり下げる
kick 25×4 1:00 Bc サイドキック（真横向き）
※ 膝を前に出すように
kick 25×6 1:00 Bc キックに注意して！
pull 50×6 1:30 Fr DPS (ストローク揃えて）
swim （25×３）×2s 1:10 ch EH/HE/H
down 50×1 2:00
total 1,250ｍ
今日の背泳ぎポイントは、滑らかなキック！
正しいキックが出来ると、体が浮いてプルがとてもラク！
力まずスムーズにキックすれば、苦手な背泳ぎもいい感じ
でも、ハードで泳ぐとどうなるか？！ それが問題。
今後の課題ですね。
来週もみんなと泳げますように
わがまま母
