3月10日（火）雨
一日中雨降り。。。
今日は花粉症の人はホッと一息つける感じかな。
↑の写真は、あいも変わらぬ我が家の朝ごはん。
この時期、イチゴが美味しいですね
さて、今週のスクールは『背泳ぎ』メインなのですが、
4月のマスターズ大会一ヶ月前なので（多分中止でしょうが）
大会を想定し、後半の種目チョイスの練習に重点が！
〈背泳ぎ・ドリル〉
①キック 25×4 1:10 片足キック 右12.5m左12.5m
※ 膝を上手く使い、反対の足は動かさないで
②キック 25×4 1:00 ノーマルキック
※ 膝裏を意識して滑らかにキック
③スイム 25×6 1:00 滑らかなキックでフォームスイム
④ドリル 50×3 1:50 ch キック25ｍ＋プル25ｍ（ブイ）
⑤スイム 25×4 1:10 ch EH or HE （EはFrでも可）
※ 次の25mハードのため各自そなえる
⑥スイム 25×4 1:00 ch H／H／E／H 4本同じ種目で！
total 1,050ｍ（含アップ＆ダウン）
こんな感じで、メインの背泳ぎでは、特に新しいことや
難しいことはせず、今までのドリルを踏まえた練習で、
後半は、各人がエントリーした種目で、スピードアップを
目指し体を動かして刺激を入れていく、という流れです。
いつものんびり基本練習中心にしている熟女メンバー、
ゼイゼイしつつも年に一度くらい刺激が入るのも大事！笑
母も、すっかりなまってる体を敏捷に動かそうと頑張るの
ですが、その気持ちが体に伝わらず全然動けてない
体重増のせいか、加齢のせいか、練習不足なのか、、、
まあ、これら全て当てはまってるから仕方ないか〜
短距離には絶対必要な瞬発力とパワー！
特にこれが、加齢とともに衰えていくような、、、、
（練習でテクニックは向上しているはず）
とりあえず今年も、めげずにもがいてみます
わがまま母
