5月13日（火）曇り～晴れ
昨夜は雨が降り、今朝、地面がしっとり濡れていました。
今日の写真は、先週、プール仲間から頂いたお土産の「地ビール」です。
連休中に岩手をドライブしたそうで、母にも買ってきてくれました。
旨そうですが、まだ栓を開ける機会がなくて、毎日眺めております。
ビールに合う何か美味しいものを作らなくちゃ・・・笑
さて、今日のスクール、バタフライかと思って行ったら『背泳ぎ』！
今月は火曜日が3回しかなく、今日は第2週なのね～。
今回のポイントは、脱力リカバリーで、とにかく
「力を抜いたリカバリー」を練習しましたよ。
力を抜くって、簡単そうだけど案外難しいんですよね。
他の人の泳ぎを見て分かるけど、リカバリーでも結構力を入れているんですね～。
そりゃあ、疲れる訳だ・・・
〈背泳ぎドリル〉
① 普通にうつ伏せ姿勢でフロントスカル（水を捉えて！）ブイ
② うつ伏せ姿勢でプッシュスカル ブイ
③ 片手プル（ブイ）
※ ストローク最後のプッシュをしたら腕や手首の力を抜いてリカバリー
力を抜いたまま入水させる
④ 片手スイム 力を抜いたリカバリーで泳ぐ！
⑤ フォームスイム 50×4 1:40 BC 力を抜いたリカバリーを意識して！
⑥ スイム 50×3 1:30 FR リカバリーは力を抜いて泳ぐ！
アップ・ダウンを足して1,000ｍのスクールでした。
背泳ぎ苦手な母なので、いつも背泳ぎは疲れるのですが、今回は脱力を意識して
泳いだおかげで、50ｍ４本がすごーくラクに泳げました。
まあ試合とかのスピードの泳ぎとなればこうはいかないだろうけど、
苦手意識が少し減ったかも。
とても楽チンなスクールで、珍しく疲労感がなかったから
終了後、久々に一人でロングにチャレンジ！
500ｍ泳いだ時点で、喉が乾き小休止し水分補給。
その後1,000ｍ続けて泳ぎながら２ビートキックを試してみたけど、
どうもうまくいかない。。。相変わらず出来ませんねえ。
なんか右腰が痛くなって来た気がして、今日はここまで。
2ビートキックが上達したら、長距離がもっと楽に泳げそうなんだけどなあ
先月までは、大会用に短距離ばかり泳いでいたので、
今月の母は、ロングを泳ぐ！をテーマにしようかと・・・
わがまま母
