9月3日（土）曇り時々雨
歩みののろい台風のおかげで今日もジメジメと蒸し暑いです。
午前中は時々不気味な強風が吹き荒れてたりしましたが、
午後から風はおさまってきて、虫たちが賑やかです。
さて、今日は担当のＩコーチがようやく3週ぶりに戻ってきた土曜スクール。
私の嫌な予感が的中、“HARD”の文字がいっぱい入った練習メニューが
待ってました。。。
【メニュー】
w-up 100×1 4：00 ch swim
kick 100×2 3：00 ch ↓ Drill work
kick 50×2 2：30 s1 ↓ Hard
pull 100×2 3：00 ch ↓ Drill work
pull 50×2 2：30 s1 ↓ Hard
loosen 50×1 2：00 ch Easy swim
swim 25×8 1：00 ch odd=Drill even=12.5mSP
swim 50×8 1：15 s1 3H1E2H1E1H
down 100×1 2：00 ch down
total 1,450m
昨日の自主トレでの50mハード練習では、サークルもたっぷり
あったしイージーも多かったのですが、
今日の50は私にとってはサークル短過ぎ。。。
きつかったです。
3Hをなんとかコーチに言われた理想のタイムで泳いだものの、
もう～すぐに、2Hでは撃沈
2Hの後のイージースイムを泳がず時間も余分にもらって休んで
なんとか最後の1本ハードへつなげました。
といっても始める前に目安としてコーチに言われたタイムには
全然届きませんでしたが。
1本目と8本目で40秒台、、、
まだまだスプリント力
が足りませんね～
すぐにバテるのはスピード持久力が足りないってことだし、、、。
これからも頑張るけど、この状態では
やっぱり10月の大会で100mを泳ぐのは無理みたいだな～。
ここからどこまでスピードを上げていけるか？！
私としては、スプリント力を戻して短距離種目にするしかないのか。
去年の9月は、100Frをいい感じで泳げていたのになぁ・・・。
今年は難しい。
それにしても、今日久しぶりに参加できたキック得意なＳさんの
50mハードキック（コーチがタイム計っていました）のタイム、50秒だって！
25mは22秒だから、もっともっとイケルはず！
しかも、ほとんど心拍数上げてなくて、涼しい顔をしてるんだもの。
羨ましいわ～
写真は、娘がアラバキで撮ったものを拝借です。
わがまま母
