9月6日（火）
10時頃までは曇っていたのですが、その後はいい天気になりました
陽射しはジリジリですが、いい風が吹きわたりカラッとした暑さなので
です。
今年は本当に春も秋も自然災害にみまわれる年ですね～
千年に一度の大地震が東北を、数百年ぶりの豪雨台風が関西を襲って
甚大な被害を及ぼしました。
科学が進歩した21世紀になっても、自然の猛威の前に人は全く歯が立たない
ということをあらためて知らされました。
せめて人災だけは勘弁して欲しいものです。
さあ、9月第1週の火曜スクールは『バタフライ』。
今回は、私の苦手とする呼吸動作がらみのドリルがつづきました。
☆今日のポイント☆
※ プルのフィニッシュとキックのうち終りと呼吸動作を一致させる！
書いた通り、今日のバタフライのポイントはとてもシンプルです。
プルの掻き終りと第2キックの打ち終わりに呼吸をする！
ということで、プル、キック、呼吸の3点を同時に行うことがポイント。
とてもシンプルな指示なのですが、
これが出来ない
何度やっても出来ない
ほんとに出来ない
イヤになっちゃいましたよ。。。
★ドリル★
① 両手体側でキックしながら前呼吸
× 腰を反らさない！ 首だけ上げない！
② 両手伸ばし伏し浮き姿勢から第1キックは打たず、プル動作に入り
第2キックを打って打ち終わりと同時に呼吸動作をする。
そしてそのままいったん立つ。これをじっくり繰り返す。
×首を持ち上げ過ぎないように！
③ 片手スイム、前呼吸。
腹筋背筋を意識して、体や首がエビ反ったりしないように！
④ 1Fr2Fly×3s 1：10サークルで
Frを泳ぐ時は自分のFlyの泳ぎについて考えながら泳ぐ。
今日の内容は、私の一番苦手とするFlyの呼吸動作にを集中して練習しました。
でも、私だけじゃなく、ほとんどのメンバーが不合格。
私も皆も、いつもキック打ち終わった後に呼吸をしてるんですよね～。
だから、腰は反ってるし、膝は曲がってるし、顎が上がるし、、、
自分の体でブレーキををかけてるようなもんです。
それはわかっているんですけど、どうにもタイミングが合わない
多分、問題点は
・ 泳ぎの上下動が大きく水面近くで呼吸しようとしても、顔が沈んでいて
呼吸ができないためにエビゾって顎が上がる。
・ ストローク後半で腹筋背筋が使えずにエビ反ってしまう。
というところでしょうか。
ドリルの②や③を何度やっても、ついに最後まで呼吸とプル、キックの
タイミングの合った泳ぎは出来ませんでした
今日習った通りの呼吸動作の泳ぎができたなら、バタフライを泳いでも
腰痛にはならないんだろうな～。
と、理解はしているのですが、どうしても悪い癖が直りません。
これからも気長に今日のドリルを繰り返し練習してみますか・・・。
それにしても、ポジションがそんなに沈んでるなんて、、、ガッカリ
ゆっくりでもいいから、ラクに毎回呼吸して100mバタフライが泳げるように
なってみたいものです。
そうそう、涼しげなシャーベットの写真は、またまた娘の一枚
わがまま母
