自主トレ！

　　　4月15日（金）晴れ

　　今日から、スイミング（プール）が平常営業です。　
　　勿論、会員の私も仲間と一緒にはせ参じ、
　　3月5日のスクール以来のプールで思いっきり水浴びをしてきました。
　　あ～、やっぱりプールは気持ちいい～♪
　　でも、ウォームアップ終了とともに身体中がギシギシ、悲鳴を上げ、、、涙　
　　元々少ない筋肉はもう消えただろうな～、と覚悟していたものの、
　　筋肉のみならず、インナーマッスル、あらゆる部分の腱、スジ等までが
　　反抗し始め、1000mも泳がないうちに肩が痛くなっちゃいました。。。
　　ほんとうに身体の衰えは、あっという間なんですね～。
　　震災前の3月は大会前ということもあり、
　　いつもよりチャンと鍛えていたはずなのに、、、
　　たった1ヶ月で、全てが消え去るとは。。。
　　とはいえ、身体は情けない状態だけど、水の中で運動するのはとっても楽しい！
　　水泳って精神衛生上も素晴しい効果があるんですよね～。
　　明日はいつものスクールも始まるとのことなので、
　　これでようやく日常に戻れそうで嬉しいな♪

　　　【メニュー】
　w-up　　400　　　　SKPS
　kick　　25×8　　　1’00”　IMO　scull-kickで2本づつ
　pull　　25×8　　　55”　　　IMO
　swim　　50×4　　　1’30”　　ch
　　　　　75×2　　　2’00”　　ch
　　　　　100×1　　　2’30”　　ch
　　　　　75×2　　　2’00”　　ch
　　　　　50×4　　　1’30”　　ch
　swim　　25×4　　　1’10”　　ch　　12.5mダッシュ
　down　　300
　total　　2,000m　
　　
　　ps：プール情報
　　　　Gプール、市民プールは勿論ダウン中で、再開の見通しは全くたっていません。
　　　　そして、市内にいっぱいあるスイミングスクールも
　　　　残念ながら、いまのところ4ヶ所しか泳げるプールがないそうです。
　　　　早く、修復がすすみますように！　
　　　　水泳選手のみならず、多くのマスターズスイマーの為にも願っています。

　　　　　わがまま母