2018 定期人間ドック入りNo2

ダッチロールでご帰還か・・・！？
１年前の受診日翌日から、今回のドック入りのため自分なりの切磋琢磨を続けてきた。
何とか１年前の体重、体内脂肪、尿酸値、血糖値等々の数値よりは、改善するよう！。

しかし・・・、残念ながら、体重、体内脂肪の数値が上がる。

結構毎朝のストレッチと腹筋運動の日課は欠かさず、また週１回のジョギングも心がけてきた。

だから今回は、少なくとも前年並み、あわよくば生活習慣病改善と、最後の医師からのご指導でほめられるかもと思っていたが、無念にも（！？）芳しい数値ではなかった。

実はこれは何気なく感じていた。
毎週必ず１回は実行できていたジョギングが、ここしばらく思うようにできていない。
でも、決定的なのは、昨年の公務員生活最終年の超多忙の毎日と比べ、定年後の再任用勤務の今の忙しさの差が大きいということ。そしてそれが、毎日の運動量に直結しているように思っていた。

今の仕事は、一日がいつの間にか過ぎるほど充実してはいるが、その仕事の内容は机に座りっぱなしの８時間労働。

昨年の幹部としての仕事は分刻みの会議、相談、交渉などの対応で、とにかく机に座っている時間がないほどの行動量。
この、一日の昼間の８時間の運動量の差が、今年の人間ドックの数値に現れているとみる。
体重や体内脂肪は、一時の運動では減らすことはできそうもない。

そうなると、これからの１年間、このままだと改善の余地がない。
ドックの最後、保健師の保健指導で、運動量を今の２０％増やすと今後の目標を立ててきた。
しかし・・・、一番数値が改善する手っ取り早い方法は、十分承知しているが・・・。
決してアルコール量を２０％減らすとは約束できなかった。
無理な目標を立てても意味がない・・・！？

さあ、２日手をかけずにいた盆栽に水やりから始めるか。
でも外の水道はきっとホースが凍っている。
こんな時は、汲み置きしておいたペットボトルの水をかける。