2014人間ドック

昨日今日と人間ドックに行ってきた。
結果からいえば、メタボ該当には、何とか免れた。
昨年は、内脂肪率で引っかかってメタボ症候群認定（！？）。
しかし今年は、内脂肪率は、十分クリアー。
それなりに、毎週１回のジョギングの成果が表れたかと意気揚々（！？）としたが、ところが、なんと危うく腹囲、いわゆる腹回りが、ギリギリ８４ｃｍ７ｍｍ。
ということは、基準の８５ｃｍにあとわずか３ｍｍ。
これを娘に言うと、絶対メタボじゃん、というが、いやいやこの基準はあくまでも８５ｃｍ。
これに１ｍｍでも超えれば純粋な（！？）メタボ、１ｍｍでも達しなければ非該当と、この基準値は絶対的なものと強調する。
今年は何とかクリアーできたが、さすがに毎年メタボかメタボでないかの薄氷の線を行ったり来たりで、もう来年クリアーできるか自信がない。。
健診結果の医師による診断後の保健師による栄養指導で、毎年のごとく、この次の目標を無理やり（！？）決めさせられるが、今回の目標は、ウエスト３ｃｍ減量とした。
前回の目標は、減量２Ｋｇ。
この目標は案外楽と思ったが、結局マイナス０．４Ｋｇ。
むしろこの歳では増えでもおかしくないところを何とか現状維持としたのは、自分でご褒美（！？）をやってもいいと思うが、目標には達しなかった。
そこで、全体の減量より、部分的な減量なら何とかなるとその場で何とか知恵を（！？）だし、目標に。
これで、保健師はうんともすんとも言えないだろうと目標を突き出したら、一応の努力目標としては認めたが、なんと、毎日何回か腹部を思いっきりへこましながら３０秒、呼吸は普通にするだけで、１か月に４ｃｍ減るというイラスト資料を引っ張ってきて見せてくれた。
な～んだ、１か月で４ｃｍ！？、ということは１２か月で４８ｃｍ（？？？）のウエストを絞り込めるじゃん、とウエスト減量の秘策を教えてくれた保健師にお礼を言った（！？）。
最近ウエストが気になる皆さんもぜひお試しを！