パーソナルジムを体験しました！

コートハウス高輪1階にオープンした「パーソナルジム」を体験しました！
私はまだ、ペースメーカーをつけている体なので、それを考慮しながらの個人レッスンです。
最初に、身体の状態を聞かれました。最初にレッスンを受ける方はすべてそうするそうです。
私の目標は生涯、自分の足で歩けて、階段を上り下りできることです。
今のところ足、腰に痛いところがないのがとりえです。
器械はいくつかあり、充実しています。
最初に、プラティスの器械に乗り、足を延ばしたり、引いたりしました。
ゆっくりした軽い運動ですが、足の筋肉を鍛えるそうです。
それからスクワットのやり方を教わり、スクワットを何回か行いました。
後は、バーを上下に動かせる器械で上半身を鍛えます。
最初なので、とても軽いメニューで30分程度でした。
部屋の雰囲気もよく、指導される田中さんはとても上手で、わかりやすかったです。
快適なトレーニングでした。
これから体調がよければ、続けられそうです。