高齢者にとって、体力維持が一番です。
トレーニングの先生のアドバイスもあり、最近早朝ウォーキングを行っています。
早朝歩くのは気分がよく、少しずつ、体力がついてくるような気がします。
トレーニングウエアにウォーキングシューズで、きちんとした格好をしています。
だらだら歩かない。姿勢をよくして、やや速足が歩くように努めています。
CCクラブの尾身茂先生が講演会で話されたように、これからもまたパンデミックが起こる可能性があり、ワクチンも大切ですが、何より自分自身の免疫力をつけることが大事とのこと。年をとれば、免疫力の低下は避けられません。免疫力を維持するには軽い運動が必要です。
暑さでいつまで続くかわかりませんが、今のところ続けています。
トレーニングの先生のアドバイスもあり、最近早朝ウォーキングを行っています。
早朝歩くのは気分がよく、少しずつ、体力がついてくるような気がします。
トレーニングウエアにウォーキングシューズで、きちんとした格好をしています。
だらだら歩かない。姿勢をよくして、やや速足が歩くように努めています。
CCクラブの尾身茂先生が講演会で話されたように、これからもまたパンデミックが起こる可能性があり、ワクチンも大切ですが、何より自分自身の免疫力をつけることが大事とのこと。年をとれば、免疫力の低下は避けられません。免疫力を維持するには軽い運動が必要です。
暑さでいつまで続くかわかりませんが、今のところ続けています。