HIIT エアロビVersion

エアロビクス・ダンスこそ、体力強化を目指したモノなので
単純かつ効率的な動きでした。と、過去形でいうのは、
最近のジムでは「ダンスエアロ」と名前が変わっていて、
内容もダンスの要素が強く、動きが複雑です。

動きが左右均等でなく、頻繁に複雑な回転が入ります。
インストラクターは「どう？　ついて来られないでしょ？」
という感じでクルクルパタパタ動きます。

ついていく生徒たちは「えぇ～い、負けないわよっ！」
と言わんばかりの笑顔でくらいついていき、達成感満々。
私は･････というと、「えぇ～ん、全然ついていけない！」
せめてもう2～3回繰り返してくれれば･････とか、
ビデオを撮らしてくれれば出来るまで勉強するのに･････
と思うのですが、それはダメ。

柔軟性や筋力の強靭さでは若い人に負けないのだけれど、
記憶力の無さはどうしようもないので、泣く泣く止めました。

今、私のオリジナル・ゆるHIITでは、その恨み（？）を晴らすように
昔風のエアロビクスダンスをふんだんに取り入れています。
そう、50年前のJane Fonda風みたいにね。

①Knee to elbow　捩じり肘・膝タッチ

②上半身ツイスト

③Double Side Lunge

④Scissors Jump