日曜日朝7時から民放で「元気の時間」という番組があります。
テレビの健康関連番組としては、確かな内容が多いので
私は結構、参考にしています。
今週は血管を丈夫にする特集で、
医師の池谷敏郎氏の「血管年齢を若返らせる体操」が参考になりました。
こういう放送のとき、その理論を考え付いて実践している方が
ヨボヨボだったり、トシより老けていたら幻滅ですが、池谷氏は59歳。
割と若々しくイイ感じ。
Keyword「NO」とは
血管内皮細胞で作られる一酸化窒素ガス。
運動などで血流が増えるとNOの分泌量が増加し、血管をしなやかに
開く働きがある。
で、お薦めの簡単体操が、手クロス体操
両手をギュッと握りしめて20秒間、胸におしつける
（＝指先の血流がいったん遮断される）
手を下げて10秒間ぶらぶらさせる（＝揺らす）。
遮断していた血液の流れがドッと再開して、
この時、血管の内側からNOがたくさん出てくる。
道具やお金を使わず、自分で簡単にやれて、気持ちよくなれるなら、
やってみる価値はあると思います。
私はアトラの♪Swan Lakeの最初に取り入れようと思っています。
