昨日ご紹介したのは、第1章で、自律神経を乱さないための注意・3点でした。
①ヨガをやる環境 ②「時間帯と回数」 ③「呼吸」
第2章は、ケガをしないための注意点
第3章は、DVDやネット動画を見ながらする場合の注意点
効果が出ないばかりか、危険な場合もあります。
第4章は、ヨガの「考え方」
そもそもヨガとは何か？ 見せびらかしヨガとは？
私は、この章が一番面白かったです。
第5章は、正しいやり方で得られる効果
この章は、一般的に喧伝されている有名なことばかり。
第6章は、ウォームアップに欠かせない「筋膜ヨガ」
「筋膜」という言葉は、近年急に注目されるようになってきたようで、
私自身は深い知識がありませんでした。でも、説明を読むとよく理解でき、
ヨガをやるときには活用した方が良い概念です。
バレエでもピラティスでも、本やDVDを見るだけでは正しくできませんが、
ある程度正しく習った人ならば、こういう本は大きな助けになることでしょう。
