自力整体でいきいき歩き: 狛 雅子

膝通を克服して健康登山! 団塊世代に贈るLOHAS情報です。

ポテト・サラダ

2013-09-08 05:52:09 | 健康料理


以下は、先日メモしたヨーグルト・マジックの本にあったレシピです。

「にんにく塩ヨーグルト」

<Yogurt 450gに塩小1.5~2、にんにく1かけ分すりおろしを混ぜる>
これを作っておいて、マヨネーズのように利用するのだそうです。

これをポテトサラダに応用すると、

  じゃがいも2個(茹でる)、玉葱1/4個生・薄切り、ピーマン1個細切り

  ボウルに材料を入れ、塩小1/2、レモン汁大1、オリーブ油大2

  にんにく塩ヨーグルト100ccで和える。


でも、マヨネーズ状のクリームは殆ど使わないので、
私はその場で(必要に応じて)Yogurt+あな吉さんのガーリック・オイル+塩を
適宜使うようにしています。

とにかく、オーソドックスなポテト・サラダは、たまに少量食べると美味しいです。












コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする