20/10/10
今日の練習
場所:MRPプール
時間:15:00-16:20
up:400.Kick:Bc50x10=500.Swim:Bc50x4=200.Int:10Min.swim:Bc100x2=200.BC50x4=200.Fly:25x2=50.Down:200.Total=1750.
すべてのターンにおいて、バサロ3回、キック3回で7メートルを潜水する。
ということを繰り返して . . . 本文を読む
20/10/3
今日の練習
場所:MRPプール
時間:10:20-11:20
up:400.Kick:Bc50x5=250.Pull:Bc50x5=250.Swim:Bc50x2=100.Int:10Min.Swim:Bc50X2=100.25x2=50.Down:200.Total=1350.
今日は午後に出掛けるので、軽めの練習にした。
朝のプールは久し振りだが、すいているし、明るいし、実に . . . 本文を読む