心拍数について

20/10/24
今日の練習
時間:16:00-17:30
場所:MRPプール

up:400.Kick:Bc50x10=500.Swim:IM100.Swim:Bc100x3=300.Int:10Min.Swim:Bc200.Bc25x6=150.Down200.total=1850.

昼寝のしすぎでプールに行くのが遅くなった。
夕べ遅くまでテレビで映画を見ていたせいだ。
昼寝は１５分から２０分までにしないと調子が悪くなるというけれど、
今日は２時間も寝てしまったにもかかわらず、調子は悪くなかった。

それで今日の泳ぎについて注意したことは、キックのイメージとして、
何時もフィンを着けているつもりになっていること。
このプールではフィンを着けることはできないので、気持ちでやるということ。
実際にレースで泳いでいる時も、そのイメージが出ているといいのだけれど、
そうはうまくいかないのです。

今日は心拍数を測ってみた。
1コメを終ったところでは160。25x6を終ったところでは140。となった。
これは自分の年齢からみて１００パーセント以上の心拍数である。
せいぜい８０パーセントぐらいの練習にしておかねばならないのだが…
どうしたものか…
こういうものは個人差があるので一般論では決められません。
自分の最高心拍数は一応１６０としておくことにする。

新監督の真弓に期待しましょう。