18/4/18今日の練習
場所：ＭＳＫプール
時間：15：00-16：20
up:200.pull:200.kick:200.swim:200*4=800.100*4=400.int:10min.
swim:50*4=200.down:300.total=2300
同窓会の旅行で横浜・鎌倉を２泊３日で回ってきた。
散策がそこそこあって運動不足にはならなかったが、良く食べ、よく飲んでしまい、結果 . . . 本文を読む
18/4/11今日の練習
場所：東京辰巳国際水泳場
時間：13：00-14：50
up:200.pull:200(righthand,50+fullhand,50+lefthand,50+fullhand50)*4=800.
kick:200*2=400.swim,crawl:400*2=800.down:100.start:50*2=100.total=2400.
クロール４００を二本というの . . . 本文を読む
18/4/8今日の練習
場所：ＭＳＫプール
時間：16：00-17：20
up:200.swim:200.kiCk:50*10=500.pull:50*10=500.int:10min.swim:200*1=200.50*4=200.down:300.total=2100.
土曜日であってもペースを崩さない為には練習に行かなければならない。
混んでいてもキックをやったり、プルをやれば他の人にあまり . . . 本文を読む
18/4/5今日の練習
場所：ＭＳＫプール
時間：14：00-15：30
up:200.swim:200.kick:50*10=500.pull:100*4=400.50*2=100.int:10min.swim:200*2=400.100*2=200.50*2=100.down:300.total=2400
今日は雨なので空いているはずと思い早めにプールに行くと、どうしたことか子供が多くてビッ . . . 本文を読む
18/4/3今日の練習
場所：ＭＳＫプール
時間：16：00-17：30
up:200.swim:200*1=200.pull:100*4=400.100*2=200.swim:200*1.100*1.int:10min.
swim:200*2=400.100:2=200.50*2=100.down:300.total=2300
プルの効果をどう判断したらよいのだろうか。
今日はストロークの最終 . . . 本文を読む