アップは念入りに… 2015年09月25日 | スイミング 27/9/25 今日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：14：00-15：30 up:400.Kick&Pull:Bc100x10=1000.Int:10Min. Vassalo:25x2=50.Swim:Bc200x2=400.Bc50x6=300.Down:200.Total=2350.(153,450) 週に３日の練習なので、本来は２３日の練習のはずだが休日の混雑を避けるため、 ２４日にし . . . 本文を読む
