目標値設定。

今日のウォーキング総計。37,662歩。1,666.4キロカロリー消費。ウォーキング時間は316分。（うちスロージョギング時間240分。）　速度5.48キロ／h。

昨日・今日と昼時間に歩いたから、歩数を稼げましたよ。


さて…。現在の検査スケジュールなんですけど…。

定期内科検査⇒42日毎。
定期内科検査＋心エコー＋心電図⇒1年毎。（前回は、2009年10月8日。）
糖尿病網膜症チェック⇒10ヵ月毎。（医師からは、1年ごとで良いと言われているが、自主的に10ヵ月毎に検査を受けている。前回は、2010年5月13日。）

ちなみに…。次回の各検査は…。

定期内科検査⇒10月28日。
定期内科検査＋心エコー＋心電図⇒不明。
糖尿病網膜症チェック⇒来年の3月の予定。

定期内科検査は42日毎なので…。

今年最後の内科検査は、12月9日であることが濃厚…。

で…。12月9日には…。

ヘモグロビンA1cを5.6まで減らすこと。（前検査では6.0でした。）
尿酸値を7.0まで減らすこと。（前検査では7.8でした。）

以上、2つの目標を達成します。

もう1つ…。

12月31日までに、体重を最低10Kg。できれば15Kgほど減らすこと。


頑張りま～す。