トホホ

なんと筋肉痛が出ている。日曜の山のおかげ。
足に関しては走る筋肉と歩く筋肉との微妙な負荷のかかり方のせいと考えると、これは嬉しいこと。
ゆっくりの下りで充分に時間をかけてエキセントリック運動（負荷をかけつつ筋肉を引き延ばす。下りで体重がかかって膝が曲がった状況。大腿四頭筋が伸ばされている）が出来たせいで、遅筋の筋破壊が起きたため。強化になった。
が、一番つらいのはか細い二の腕や大胸筋、あばらの間の肋間筋等々の上半身の筋肉痛だ。
一切の筋トレをしなくなってどれくらいになるのだろう。日曜日は烏帽子岳によじ登るのに、ほんの少しだけ鎖につかまってよいしょと引き上げただけだ。ハリ天もchinさんも広角レンズでぐんと寄って撮っているので、写真を見るともの凄い迫力のようだけど、実際は見た目よりうんと楽・・だったのだ。
なのに、醜い筋肉痛。自分の上半身の貧弱さがあらわになって、トホホというわけ。

で、全く話は変わって、ふと気づけば右サイドバーのカウンターの数字が間もなく7並びを迎える。
今日これから明日にかけてかなぁ。
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