しつこく粘る日々

【もっと掻いて！】

新年早々に降って湧いたふくらはぎの怪我。
せいぜい筋膜の擦れ傷程度と踏んでいたけど、どうやら腰とも関連がありそうな気配。昨年から腸骨の縁付近に痛みを感じることが度々あって、気をつけてはいたのだ。
でも、走る場合には大抵大丈夫になっていたので何となくスルーし続けてしまっていた。
ふくらはぎの奥に感じている違和感はどうもこの腰付近とも関連がありそうだ。なので珍しく慎重に、慎重に、慎重に。

さて、走らずにトレーニングはもっぱらバイク。
この1週間は3本ローラー30分1本勝負。一日置きにインターバル実行。
90秒全力漕ぎ＋90秒イージーで1セット、これを90回転平均で15分間回した後に5セットチャレンジ。
短時間高負荷。
とは言いつつ、我を忘れて思いっきり回転数を上げると脱輪の恐れがあってちょっと抑え目なローラー族。

久々大爆発を狙っていたラン計画はズタズタになってしまったけど、投げることなくしつこく粘りたい。

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