体重始動

【覚悟はよいか】

八ヶ岳100マイルから早1ヶ月。次なるターゲットに向けて本格始動だ。今年は100マイルレースを入れてしまったので、スタートが遅くなってしまった。ま、これは仕方ない。十分な休養もトレーニングのうちだから。

さて、本格始動ってことは完全野放し化していた体重を絞るところから始まる・・・よね。
少し重いままトレーニングしておいて、ターゲットレースがももう少し近づいたところでグンと絞る。これが理想的な方法。あと1～2kg落とせばOKという時はこれでいい。
でも、現状では5kg以上オーバーしているのでね。今のうちから取りかからないと実現不可なのだ。
ハリ天のフルマラソンは「体重1kgで3分」の法則を実に正確に表現してくれる。それはそれは素晴らしき法則。だから、頼るしかないのだ。ずっと食べ放題だったおやつもやめるよ。一番楽に効果を出せる糖質制限の食事に転換するよ。宣言しておかないとホント難しいから。

そういう訳で、治療院だより「みどりの風・第158号」（どこぞの政治団体とは何の関係もありませんぜ）もカロリー計算用の特集。↓
「midori158.pdf」をダウンロード

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