農道周回

【収穫　PEN E-P3】

週に2回だけちゃんと走る。マジで走る。
今日はそのうちの一つ、ビルドアップ走。
実は激坂を使った坂路調教なんかより、この1人でペース管理をし続ける練習がいっちゃんきつい。
なるべく楽をしたくて、真っ平らな近所の農道に設定した1周1kmの周回コースを使ってばかりいた。
だけど15周は長い。同じ15kmとは思えない。この前それをすごく感じてしまったので、今日は場所替えだ。
この所とんとご無沙汰だった特設農道周回コースその1（1周2.5km）だ。ここは微妙なアップダウンがあったり、直線が長くてもろに風の影響を受けたりで、やっぱり時々イヤになるのだ。でもたったの6周でおしまいだ。この感覚に頼る。

で、まだ冬のレース用ではないので5km毎に24分→23分→21分半の心づもりでスタート。
今日は北よりの風がけっこう強く吹いていて向かい風の時と追い風の時との差が大きい。
ペースをきちんと揃えながら走り、5km毎にキロ10～15秒上げていくことに集中する。このガーミンの表示とのにらめっこ走りがきつい。踏ん張り所。第3セクションの5kmは今現在のベストペースを作ってみた。
結果は23:36→22:12→20:27。
発信ベルトの電池切れで心拍計測が出来なかったので体感だけで走っていたけど、まだまだ重い体なのによく頑張ったかな。誰も見ていないので自分で褒めておいたさ。

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