直近の最大ターゲットの別大マラソンまであと11日。本日は岩本流メソッドによれば最後のビルドアップ走（15km）で、設定タイムをクリアできるか否かのいわゆる「ソツケン」の日。
ハリ天の設定タイムは21:15→20:15→19:00。だけどハリマネブログで告知通り、義父が倒れてしまいとりあえず命に別状ないものの色々バタバタしている。そんな折に一人「別大、別大」でもないか・・・と、ちょっとモチダウン中。設定タイムもやっぱりスピード不足は明らかでとてもじゃないけどクリア出来そうにない、と珍しく弱き虫。
そういう雰囲気の本日。もう一度心をフラットに戻し、集中してみることにした。
農道で一人、歯を食いしばるのだ。
21:15→20:15は大丈夫だけど、最後の追い込み5kmが問題だ。20:52で最初の5km。ちょっと速過ぎたけど心拍150を下回る調子なのでOK。次の5kmは徐々に上げてぴたり20:15でクリア。最後の5kmは心拍無視で突っ込む。だけど最近は160を超えたくらいで結構苦しくなってしまう。何とかキロ3分台でまとめられ（19:22）、最後の1kmは思いっきり踏ん張って3:46。完全合格とは言えないけど落第でもないな。去年のラストビルドアップ走（21:41→20:41→19:39）よりうんといいのでなんかものすごくホッとした。
ので、夕飯も久々普通に食べて、鯛焼きもぱくついてやった。
アクセス
トータル
チャンネルがありません
