久々の青梅丘陵～高水山

体調良好につき、ロードでミュージックランか山で筋バランスランか・・・。ちょっと迷ったけど近頃ご無沙汰の山ランに決定、本日のトレーニング。
明日、治療院便り「みどりの風」の発行日にもかかわらず、特集ページが未定。
というか、書いたけど気に入らなくてボツにしてしまった。
編集会議のやり直し。どこでするか。走りながらするのが最もアイデアが出やすい。
こればかりはミュージックランでは気が散ってしまう。
山を走るときは音楽なしなので編集会議にはもってこいなのです。

・・・で、青梅丘陵。
ここは４月の「モントレイル青梅丘陵高水山山岳マラソン」と、かの「東京トレイル100」のコース。
天気は良くないが、半月遅いという紅葉が真っ盛り。カメラ持ってくれば良かった。
ボトル１本持ってトロトロ走る。
心拍数は頑張っても140拍台を限度とするが、ハイキングコース終点の榎峠でのタイムは上々。
ならばと、予定外の高水山まで足を伸ばすことにする。
上りワザを開発中で、名付けて「ガブリ寄り」　相撲の技のパクリ。
もう少しうまく体が使えるようになったら公開予定・・・です。

さて、いい調子で常福院（青梅丘陵高水山山岳マラソン折り返し地点）を折り返したけど、寒さグングン。
手がかじかんで動かない。
水しか飲んでないのでなんだか小腹も空いてきた。

青梅丘陵に入る。あと10キロ弱。
今日は中年トレイルランナーによく会った。抜くときだけスピード上げる。
あと少しなのにスントt6（リストコンピュータ）の距離測定をするシューズに付けているフットポッドの電池切れ・・・。
ちゃんとチェックして出てくれば良かった、もう遅いけど。

ペースが落ちてくると、手ばかりでなく汗の体も冷えてきた。
幸い編集会議も復路で無事まとまり一安心。
気がつくと小雪が舞っている。寒いわけだ。
少し飛ばして暖める。永山公園上でいつもならゴール。
きょうは家までの3.5キロを走って帰ろうと思っていたのでまだまだ。
ああぁぁぁ、腹減ったぁぁぁ。
ちょっとやり過ぎかな、青梅丘陵での小雪は下では雨。
髪を濡らしてようやく帰宅。予定外で大きく昼を回ってしまった。
30キロ弱で3時間55分の今日のトレーニングでした。

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