チャレンジ

来年4月の「第33回全日本トライアスロン宮古島大会」に申し込みました。
記録証は、2014年、2016年の皆生（ロング）、2015年の長良川（ミドル）の3枚を提出。
今年こそ、宮古島からX'masプレゼントが届きますように…

今日のトレーニング：
・AM6:15　バイク（G）/26.9km（庄内湖南コース×2）　左股関節の動き＆左足先の開きに注意して
・夫婦で夜ラン/5km（5'49"/km）　XR'92mama多忙につき今週初のラン。大丈夫か袋井

許可証を返納

長い間、お世話になりました

イオンと県に返納しました。
しかし、まだあれやこれやとやらねばなりません

今日のトレーニング：
・AM6:15　ラン/6km（5'32"/km）　2～3km区間をダッシュ（4'20"）
・スイム/1,650m　40分しか泳げず
　ウォーミングアップ200m、50m×10（1'10"）、「片手ク→ク」×10（1'30"）、100m×3（2'10"）、フォーム150m

ドライアイ

中川のめだまおやじ先生に診察してもらいました、

目薬、コンタクトレンズを処方してもらいました。

対向車のライトが眩しく感じるのはドライアイ……まだ白内障はありません。
また、ガーミンEdge500の表示が見にくいのは老眼……仕方がありません。
レースではレイアウト変更で対処します　（この主訴が分かるDrは少ない？）
それにしても、先生は年上なのに若々しいなぁ…

今日のトレーニング：
・AM6:00　ラン/10km（5'13"/km）　往路:5'30"/km→復路:4'57"/km
　途中のダッシュは、なんと……4'30"/kmと4'10"/km　朝はこれが精一杯です

フェイジョア

今年もいただきました


独特の甘酸っぱい味が癖になります

もう一度畑に植えてみようか思案中です

今日のトレーニング：
・AM6:05　バイク（F）/14.3km（庄内湖南コース）　スイムとバイクのトレーニング強度　体重

エヴェレスト

DVDで鑑賞


周りからはあまり良い感想を聞いていませんでしたが、結構楽しめました。
「岳」同様、本格的に山をやっている方には突っ込みどころ満載の作りも、僕レベルの山好きなら許容範囲。
くさいセリフもシンプルで分かりやすいです。
でも、あのヒロインの登場はどうかな？
その分だけ他を掘り下げて描いても良かったんじゃないでしょうか…
あと、もっとジョージ・マロリーを追った映画を観たくなりました。

今日のトレーニング：
・スイム/1,700m
　ウォーミングアップ200m、片手ク→ク（50m）×2種×10（1'20"）、100m×3（2'10"）、フォーム

シャンボールラン（逆走）

AM7:00　いつもと逆回りでシャンボールラン


シャンボールでサンドイッチと定番のパニーニ（今日はチキン）

お腹いっぱい

れんこん直売所に寄りました。

これが100円。今度は車で買いにこよう

れんこんを背負った怪しいランナー

往路:14.6km（6'50"/km）　復路:12km（6'46"/km）

XR'92mama、上空のジェット機（航空祭）を観ながら頑張りました

昼食前に柿を収穫

今一の収穫量

食後、96歳の大叔父を見舞い、友人Kの父上が作った枝豆摘みを手伝いました。

お土産

友人K一家と楽しいひと時でした。

ふ〜っ、疲れた

さむ～い＆あったか～い

寒〜

今季初レッグウォーマー

冷えた身体には…　（トレーニング後は汗びっしょりですが）

XR'92mama特製「かぼちゃのスープ」が

本格的なパンプキンスープの味を知りませんが、これが一番

今日のトレーニング：
・AM6:00　バイク（B）/27.0km（庄内湖南コース×2）　カッコいいトライアスロンバイクと遭遇

やっべ～ぞ

今朝の体重

近年で最高に増量中
父の葬儀で思うようなトレーニングが出来ず、加えてツマミ食いが増えた結果です。
すぐに心が折れる鉄人に　

（でも、今回はちょっと大目にみても…　いかん、いかん）

今日のトレーニング：
・スイム/1,700m　鉄のように身体が重い人…鉄人
　ウォーミングアップ200m、「片手クロール→クロール」×10（80秒）、50m×10（70秒）、板キック（25m）×10、フォーム

秋らしい朝

朝6時、朝日は雲の中

秋の気配に今季初めて長袖＋ベストを着ました、
先月からのバイク練習不足もあり、鉄下駄（フォンドリエスト）の重さをヒシと感じます

今日のトレーニング：
・AM5:46　バイク（F）/14.3km→ラン/6km（4'54"/km）　バナナを1本食べてスタート。
　ラン序盤に1kmのダッシュ（≒3分50秒）を挿みますが、これがいい感じに脚にきます
　やっぱり朝練は気持ちが良いです
・夫婦で夜ラン/5.5km（6'20"/km）　XR'92mamaの左足足底筋の痛みで距離短縮
　単身赴任から帰省中の中学サッカー部の友人Kを誘いに家に寄ったところ、サッカーの練習に出掛けて留守でした。
　同級生で唯一の現役サッカー選手の彼に敬服します。
　どちらが長く現役でいられるか勝負

栗蒸し羊羹

XR'92mamaがいただきものの栗を使って作りました

間違いなく「スポーツようかん」より美味しいです

今日のトレーニング：

じいじのところへ玄米240kgを持ちにいきました。
我が家のほぼ１年分のお米です。
子供達が食べ盛りだった頃と比べ、消費量は激減しました。うれしいような、寂しいような…