長い間、お世話になりました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/95/2a7a08c14fc5dab5b1b0d71178e89735.jpg)
イオンと県に返納しました。
しかし、まだあれやこれやとやらねばなりません![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
今日のトレーニング:
・AM6:15 ラン/6km(5'32"/km) 2~3km区間をダッシュ(4'20")![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
・スイム/1,650m 40分しか泳げず![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
ウォーミングアップ200m、50m×10(1'10")、「片手ク→ク」×10(1'30")、100m×3(2'10")、フォーム150m
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イオンと県に返納しました。
しかし、まだあれやこれやとやらねばなりません
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今日のトレーニング:
・AM6:15 ラン/6km(5'32"/km) 2~3km区間をダッシュ(4'20")
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・スイム/1,650m 40分しか泳げず
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ウォーミングアップ200m、50m×10(1'10")、「片手ク→ク」×10(1'30")、100m×3(2'10")、フォーム150m