秋らしい朝

朝6時、朝日は雲の中

秋の気配に今季初めて長袖＋ベストを着ました、
先月からのバイク練習不足もあり、鉄下駄（フォンドリエスト）の重さをヒシと感じます

今日のトレーニング：
・AM5:46　バイク（F）/14.3km→ラン/6km（4'54"/km）　バナナを1本食べてスタート。
　ラン序盤に1kmのダッシュ（≒3分50秒）を挿みますが、これがいい感じに脚にきます
　やっぱり朝練は気持ちが良いです
・夫婦で夜ラン/5.5km（6'20"/km）　XR'92mamaの左足足底筋の痛みで距離短縮
　単身赴任から帰省中の中学サッカー部の友人Kを誘いに家に寄ったところ、サッカーの練習に出掛けて留守でした。
　同級生で唯一の現役サッカー選手の彼に敬服します。
　どちらが長く現役でいられるか勝負