義姉から頂いた桜えびをガッツリと丼で・・・
わさびを溶いた醤油をちょっとかけて
カニ汁も一緒にいただきましたが、いやぁ～美味しかったぁ～
今日の朝は雨で朝練中止、夜は疲労感があったのでjogを休みました。
しかし、両方やらない日は、なんだか体も気分も重い気がします・・・
そんな時は「積極的な休養も必要だぞ」と自分にアドバイス。
わさびを溶いた醤油をちょっとかけて
カニ汁も一緒にいただきましたが、いやぁ～美味しかったぁ～
今日の朝は雨で朝練中止、夜は疲労感があったのでjogを休みました。
しかし、両方やらない日は、なんだか体も気分も重い気がします・・・
そんな時は「積極的な休養も必要だぞ」と自分にアドバイス。
以前トライアスロンをやってたころ、クラブのスイム練習のあと、佐鳴湖周辺をかる～くジョグをしてたのですが、どうにもつらくて走れなくなってしまったことがあります。疲労がかなり蓄積してたのしょうか。
RUNの苦い思い出では、地元の駅伝でコースを試走したのですが、調子に乗って走りすぎてしまい、結局当日疲れが抜けきれず大ブレーキ。
逆にうまくいったのは、小笠掛川マラソンの例。レース前１ヶ月間あまり練習できず、こんなんじゃだめかもと思ってたら、予想外の調子良さ。いいペースメーカーを見つけたのもありますが、３時間１１分台で完走。疲労が抜けてちょうど良かったのかも。一流選手でも練習の疲れが抜けず惨敗するくらいですから、ピークをレースに合わせるのは難しいもんですね。
『休養もトレーニングのうち』ですよ。
>ピークをレースに合わせるのは難しい・・・
自転車もRUNも勝つことにこだわれるレベルではありませんが、やはり気持ちよく（納得できる）走りがしたいです。
メンタル面も合わせて、コンディションの調整はむずかしいです。