ジテ通で調整

Avalancheで通勤

シフトレバーの角度とリアディレイラーのロー側を調整しました

[覚書｜タイヤ：30psi（前後）　フロントフォーク：70psi]

 

今日の一歩:

・XR'92mama｜ 夕焼けラン/7km（5'59"/km）　精一杯

・夜ラン/14.5km（5'46"/km｜143bpm）　心肺より脚がきつい