蔵王山

2日ぶりにここへ


今日は原田、河合選手と坂トレ


お二人は昨日はランニングで浜名湖1周、原田選手は今朝もバイクで1周（激走）してからの参加。
チームバラモン、気合が入っています

谷コーチ、丸井兄貴達に新年の挨拶をして元気をいただき、坂トレスタート…

ループコース3周、計5本山頂まで上りました。

遅さはともかく、ループコースの周回毎の落ち込みが体感よりもゆるかったのはちょっとうれしいです。

脚よりも心肺がきつかったです






このデータをもとに、春にはループコースをトライアスロンバイクで走ってみようと思います。
上手く上げていけるといいな…

良いトレーニングが出来ました。
不安だった左膝もがんばってくれました。
人生初（おそらく）のおみくじは「大吉」でした。
持ち帰ってXR'92mamaに見せようと思いポケットに入れたつもりが、家に帰るとどこにも見当たりません。
まぼろし
誘ってくれたお二人に感謝です

XR'92mamaのkeep going：
・ラン/20㎞（6'29"/km）　じいじのお見舞いラン