青島ミカン

じいじからのお裾分け

見栄えは今イチですが味は
トレーニング後のビタミンCとクエン酸の補給に
※ビタミンC/不足するとコラーゲンが足りなくなるので、肌の弾力やハリが失われるとともに、細胞の機能が低下しケガも治りにくくなる。
※クエン酸/疲労の原因となる乳酸の生成を抑える働きがあり、肉体疲労をはじめ、肩こりや筋肉痛などの改善に役立つと言われる。

今日のトレーニング：
・AM6:05　バイク（G）/14.4km→ラン（タ）/5km（4'46"km）　今季初のネックウォーマー着用

やむなく借りたWCのドアロックが壊れ（されて？）いました
・夜ラン（ラ）/10km（5'17"/km）　往路:5'34"/km→復路:5'00"/km
　気持ちの割にペースが上がらず　シューズの違い（タとラ）かな…