最近の寝不足の原因は、ひょっとして睡眠時無呼吸症候群だったりするのかも？

　今朝は５時に目が覚めてしまいました。この所、１回の睡眠で連続して寝ているのは６時間と決まっているようです。まあ普通は６時間も寝れば、しばらくは無理なく過ごせるはずなのですが、どうも寝足りたという実感に乏しく、いつも失せない眠気を騙し騙し過ごしているような感じです。それで、今日こそぐっすり眠ることができるだろう、と布団に入って、また６時間で目覚めるの繰り返しが最近の傾向となっています。
　というわけで、今朝も、もう３０分遅い目覚めならしょうがないとごそごそ起き出すところ、本来の起床時間の６時半まで１時間半もあるので、２度寝してみることにしました。まあ大抵は二度寝など出来ずに適当に時間が過ぎてからおもむろに起きるのですが、今朝は意外なことに眠り込んでしまいました。そして、フゴーっ、フゴーっと耳慣れぬ騒音が耳に響いて目が覚めました。いびきをかいていたのです。どうも、今まで気づかなかっただけで、この所寝ている最中にいびきをかいているようです。そしてそれは、睡眠時無呼吸症候群の可能性を示唆するものでもあります。人間ドックでも医者に言われましたが、寝不足の原因として睡眠時無呼吸症候群の可能性あり、と言われていた事もあって、ひょっとしたらこの厄介な症状に、今知らず知らずに苛まれているのかもしれません。
　原因は、多分鼻づまりでしょう。特に慢性的に左側が夜になると詰まりやすく、ここ数日もそれが不愉快で眠りにつくのにも若干妨げになっておりました。点鼻薬でも使えばとりあえずは鼻は通るでしょうが、根本的な治療にはなりませんし、効かなくなってくると対処の仕様がなくなるので、ここは考えどころです。とりあえずは鼻のツボ刺激とかで自然に鼻が通るように誘導しながら、横向きで寝るなどいびき解消のための努力をするところから始める、お手軽な方法を試してみようかと思います。