睡眠時無呼吸症候群は重症化していませんでした。とりあえず安心してよいのでしょうか。

　今朝の奈良市の最低気温は３℃、最高気温は８．５℃、五條市の最低気温は−０．９℃、最高気温は８．５℃でした。今日は雲が多く日差しが途切れがちで、時折小雨がぱらつくなどする寒々しい１日になりました。布団など到底干せませんが、風が少しあったので、洗濯物はそれなりに乾いてくれました。少し乾きが足りない分は暖房を入れた部屋で干して仕上げですね。

　さて、今日は４週間ぶりに医者に行って、睡眠時無呼吸症候群の検査結果を聞きに行きました。それによると１時間あたり呼吸停止が８．３回という、軽度の無呼吸状態との事でした。呼吸補助具の保険適用は、１時間あたり呼吸停止４０回以上という重症患者のみだそうで、使うとしたら実費になってしまいますし、そもそもこの程度なら寝る時の姿勢で軽減できるはず、とのことでした。
　先日測定のために使った機器は体位センサーもあるそうで、寝ている間仰向けか横向きか、横向きなら右か左かまで記録される様になっています。それによると、基本仰向きの時に呼吸が止まっていますが、横向きでも止まる時があるようでした。それでも仰向きよりはマシなようです。普段でも意識している時は横向きなんですが、眠りに落ちてしまうと自然と仰向きが多くなるようで、その時に呼吸が止まるという困った状態に陥ります。横向きで寝るには抱きまくらの使用が良いとのことでしたが、今うちにそんなものはありませんし、少し方法を工夫しなければいけなさそうです。
　血圧は１３４−１００と上の方は随分と落ちてきていました。自宅で夜寝る前に測っていると大体１１０−８０位になっているのですが、起きて活動している時は、特に下側が高めに出ています。医者によると朝起きたとき上が１４０を超えているようならまだ治療が必要とのことです。朝は忙しいのでなかなか測ってもいられないのですが、休日だけでも測ってみては、と提案されたので、まずはやってみようと思います。というわけで、当面はまだ高血圧の薬を飲み続けることになります。まあ最近体調はかなり改善してきた気がしますし、１１月に比べると早期覚醒や睡眠不足は随分と控えめになってきています。個人的には血圧が下がってきたためだろうか、と思っていたのですが、医者によると血圧が変化したからといってそうそう体調に目立った影響は無いとのことです。ならばここ最近のこれは何なのだろう？　と逆に気になりますが、悪いならともかく良いのならあまり気にしてもしょうがないですね。とりあえずは血圧をもう少し下げて行く努力を続けるということに致しましょう。