ここ20年間、薬やサプリメントに頼らず、曲りなりにも健康を維持できていたことを自負していた。
定期的に受けている身体機能や動脈硬化、血管壁等々の測定値で、年齢相応の平均的数値内だったが、先月、主治医からイエローカードが出された。
コロナにかまけて、「食事と運動」のバランスを崩したようで、HbA1c値が、危険水域に入っていた。
薬を勧められたが、1か月後の診断結果で判断したいと断ったので、自己責任が重くなった。
さいわい、緊急事態宣言が解除されたので、積極的に外へ出て、筋トレ＋ジョグ＆ウオークで調整すれば、血糖値も改善できる。
年内のマラソン大会を断念し、来春以降のレースに照準を合わせることにした。
定期的に受けている身体機能や動脈硬化、血管壁等々の測定値で、年齢相応の平均的数値内だったが、先月、主治医からイエローカードが出された。
コロナにかまけて、「食事と運動」のバランスを崩したようで、HbA1c値が、危険水域に入っていた。
薬を勧められたが、1か月後の診断結果で判断したいと断ったので、自己責任が重くなった。
さいわい、緊急事態宣言が解除されたので、積極的に外へ出て、筋トレ＋ジョグ＆ウオークで調整すれば、血糖値も改善できる。
年内のマラソン大会を断念し、来春以降のレースに照準を合わせることにした。
★アンチ・エージング（前編）：自然体がベスト昨日、某健康食品メーカーから届いたDMは、TV-CMでもお馴染みのサプリメントの勧誘で、愛用者の感想を読んでも、購入する気にならなかった。 世間では、アンチ・エージングの方法......