適度の運動、適切な食事、そして社会活動への参加が、年を取ったら大切です、と患者さんらに呼びかけていますが、それを裏付けるデータが静岡県から推計として公表されました。「適切な運動」「栄養」「社会活動への参加」の３要素を満たした人たちは、１要素も満たさない人たちに比べて死亡率が半減したといいます。とりわけ、「社会活動への参加」が「カギ」としています。
朝日新聞（６月１８日・電子版）の報道によりますと、静岡県は１９９９年に６５～８４歳の高齢者計１万３６３人を対象に、飲酒、喫煙、運動、ＢＭＩ（体格指数）など３０～４０項目について調べました。この集計結果と、２０１０年までに死亡した１１１７人の当時の回答内容を統計処理して算出しました。週５回以上歩く▽肉、魚、大豆、卵を含むおかずを１日３回以上食べる▽町内の作業やボランティア活動に週２回以上取り組む、という人たちは、何もしない人たちより死亡率が５１％減少しました。
タケちゃんは、往復３０分の自転車通勤を週６回、週５回以上のストレッチ・筋力トレーニング・エアロバイク１５分▽肉、魚、大豆、卵を含むおかずは毎日食べている▽週６日の整骨院の勤務、人権擁護委員として人権相談・季刊誌「じんけん大阪」の編集など、に取り組んでいます。患者さんの症状はそれぞれですから、患者さんの訴えに耳を傾けながら、どのような施術をすれば最適か、と考えるのは刺激的です。施術を重ねるほど、技量が上がってくるのは自分でも実感できます。
とはいえ、このことが私の健康長寿につながるかはわかりません。それこそ「運が悪けりゃ死ぬだけ」ですから。でも、厚労省が最近まとめた生命表によると、６５歳の男性の平均余命は１８．６年。男性の平均寿命の７９歳を４歳上回る８３歳まで生きることができる計算になります。そううまくいくか、は「神のみぞ知る」ですが‥。
