4時過ぎから一時間、寝てしまいました。起きてトイレへ行ったけど腰が痛くてね。入院中余分にもらってあった痛み止めの錠剤を飲んだらすぐ聞いて助かりました。5時に起きて、つまに夕食は6時にとお願いしました。
6時に食べ始め。麦ご飯です。
今日のおかずは最近開店した魚屋で、つまが買ってきてくれた子鯵の南蛮漬けです。
子鯵というよりジンタか。味は良かったです。酢は橙のジュースを使用。酢醤油というより、ポン酢に漬けた感じ。2匹だけいただきました。同じ本時にピーマンも漬けたら美味しかったです。
鶏腿肉の唐揚げ。
ちょっと味を付けて唐揚げに。これはサラダ菜で巻いて。
食べてて、つまに言われました。最近食べ方が早くない？せっかく減った10kg大事にしてね。慌ててゆっくりよく噛んで食べるようにしました。気をつけよう、タニタは親しいお友達。
おやすみなさい。
午前中はなんか体調悪かったですね。詰まっていたものが出て元気になれるかと思ったんですが、なんか体調悪くてね、10時から2時間、また寝てしまいました。なんか寒くてね、熱でもあるのかと思ったけど36度5分、見た途端に少し元気が出ました。起き出してまたトイレへ。２日分でなかったから、もう1日分が出たみたい。良し、これで元気に。
そうだ、思い出しました。昨日の工事屋さんが着けてくれた手すり。まずはこれは5年前に着けてもらったトイレの手すり。
腰の痛みがひどくて、右手だけでは立つのに辛いので左手用に1本。
これで両手掴まって立てるので、だいぶ楽に。
こちらは玄関ホールからダイニングの入り口まで２メートル半ぐらいの長いてすり。これはトイレから出て戻る時に掴まります。
あと、追加工事で、余った部材を貰い、上下の金具だけお金を払ってお願いしたのがこれ。
この下にタニタのヘルスメーターがありましてね。体重を測る時に掴まるための手すりです。これは流石に介護保険は出ませんでしたね。金具だけ実費。
お昼は、またそうめんに。
昨日は3点分で、少なかったので、今日は朝が軽かったしで、4点分茹でて貰いました。これがそう麺つゆ。
まず黒胡麻。
これが薬味、アサツキ、茗荷、青紫蘇の葉。
このようにして、いただきまーす。
タンパク質を少し。
昨日の残りです。
デザート。ポンカン＋桃にヨーグルト。
ごちそうさまでした。なんか、映り込んじゃいましたね、つまの足の爪の薬、わたくしの腎臓の薬も。
8時半就寝、今朝は7時に起き上がりましたが、起き上がるのが大変でしたね。腰が痛くてね。動かなければ痛くないので。目は5時半ごろから覚めているんですが、起き上がるのが怖くてね、二度寝、三度寝。7時近くなって、いい加減にしろとつまが見にきたのでエイやっと起き上がりました。昨日は◯秘になり、何しても出ませんでね、今朝はいい加減でそうな感じで、起きてトイレに直行。わたくしがデザインした手すりがバッチリでしたね。なんとか済んで、大きなため息をつきました。ああ、良かった。
今朝は安心して朝のルーティーンを。まずは食前の歯磨き。それから朝食に。麦飯です。
おかずはなまり茄子。
ニラ玉半分。
これはねえ、野菜のエキスを煮締めたスープです。
色は醤油ではありませんよ。野菜のエキスの色ですね。味付けは生姜のしぼり汁です、
これは浸し豆ね。好きです。
デザート。もちろん、雅子のブルーベリーですね。今朝は凍らせて、シャーベット風に。
何して食べても美味しいですね。なんで病気が治らないのかねえ。
