今日も思わしくないですね・・・

　腰椎が痛いんですな。まあ悲鳴を上げるほどではないが、ちょっと辛いなあというぐらいには痛いです。救急車で運ばれて入院した頃、医療関係者の皆さんは、１から10で痛みを表すといくつ？と聞かれるんですが、最初の半月ぐらいは「十、じゅう、10、◯×△、うーー。」と答えていましたが、三週間ぐらい経って5から6ぐらいに下がったかなあ。今でも4ぐらいには痛いね。動くとすぐ6ぐらいになって。最近はつまも理解してくれて痛くて眠れない時には、痛み止めを飲んでも文句を言わなくなりましたね。朝、痛くて起き上がれない時には薬の袋と水を持って来てくれるようになりました。見ていて辛いんでしょうね。本人はもっと辛いんですが。

　今日は夕方、ちょっと思い立って、シャワーを浴びたいと言いました。別にヒゲは電気で剃ったし、汗を流したいだけですが。まあシャワーを浴びられるのも本当に気持ちが良いですね。上がったあと、体を流してから久しぶりに体重測定。少し増えたかと心配でね。まあ素裸で測ったら、76.6kg体脂肪率は15％でしたね、前回と変わらず。体脂肪率は減りましたね。少し安心。

　で、少し休んで夕食に。相変わらずの麦飯。3.5点分ですね。昼は4点分朝、夕は3.5点にしています。

　麦だと、白飯の同じ量よりカロリーは少ないかもね。おかず、メインはステーキ、NZの脂のないとこですね二人分ね。たくさんタバテルと思わないでね、皆二人分の写真です。

ブロッコリー。

蒸しただけです。ポテトサラダはチコリの船に。

ああ、和風のおかずも。小鯵の開き。頭と骨はチノに。身は二人で分けて。

美味しいけど少し塩分が強く感じられましたね。ああ、これがポテサラ。

これがチコリ。

サラダ、トマトのスライス、庭のバジルの葉、オリーブオイル、パルミジャーノ、これ美味しかったですね。つまのチリワインにあったみたいね、とほほ。

まあいずれにもせよ、太っていなくて良かったですね。

 

　

 

 

つまが早く帰って来た

　お友達のfujii産はご近所のお祭りの手伝いで、美容院は休んだそうで、仕方なく他の人にお願いしたらしい。それが怪我の功名で、その方が一人でやってくれたので早くに終わったみたい。それでわたくしのお昼にも変化が。サンドウィッチは二つだったんですが、一つをつまに。

それでは足りないかと、サッポロ一番の塩ラーメンで、キムチラーメンの半ラーメンを。

あとはデザートのブルーベリー入りヨーグルト。

とまあ美味しくいただきました。

　朝昼夕と食後に薬を飲んでいるんですが、痛み止めもそれぞれ1錠ずつ用意しているのですが、今朝は起きる前に１錠、起き上がれずに追加、昼にも痛くてね、追加を１錠服用しました。一体いつになったらこの骨折は治るのかしらねえ。またGoogleで調べてみますか。

なんとか7時半に起きました

　いやあ、早くには寝ているんですがね、8時に寝ても何故か12時にはきっちり目が覚めてしまうんですね。まあ、お小水がしたくなるとか、腰が痛くなるとか、色々あるんですがね。ま、必ず起きますわ。大抵つまが起きてくれて。トイレには行きません。先日買った瓶ですね。新型で、色々工夫されてます。名前は「コ　ボレーヌ」

　昨日は暑くて目を覚ましました。わたくしにしては珍しくね。まだ11時前だったか。つまが目を覚ましたみたいだったので声をかけ、トイレに行くついでに隣の部屋のエアコンのリモコンを持って来てもらいました。自分で調整するからと。まあ最弱で点けて、ちょっと冷えれば消して寝てしまうんですがね。

　12時頃つまは2階の寝室へ移動。2階は昼間ほとんど人が行かないので、夏の外気の暑さが残ってしまうんですよね。断熱工事はしっかりしたつもりですが、窓も全てガラスは二重ですしね。それでも昨コンの外気の暑さはすごいですなあ。つまが二階へ行ってすぐエアコンの水がポタポタと垂れる音が。ああ湿気もすごいのかねえ。なんか排水が辺なところに落ちて張るんですね。まあ、そのうち直す、と言いながら30年か。

　昨日は寝ていて骨が痛くてね、うそうそやっていたらつまが、痛いんですか？薬を持って来ますか？痛み止めの錠剤と薬用の水。これを飲んだら、痛みが減ったようで眠りにつけました。「ありがとう、これで眠れそうです」

　これで眠れましたね、3時半から7時半まで。つまは2階へ行ったみたい、今日は日曜日ですが、つまはfujiiさんが出るので美容院へ行くみたいですね。手土産にケーキを焼いたみたい。ブラックベリーとキウィ。栗と胡桃も中にね。チリ産の干葡萄を自家製梅酒につけてとか。手間暇かけて金かけないW

うわー、美味しそう。

今朝のご飯、8時には食べ終わって欲しい、とつまが言っていたので頑張って7時半に起きました。蒸しタオルをもらいご飯に。麦飯。

おかず、ソーセージとブロッコリー。

鶏手羽先焼きもね。浸し豆ときゅうりの漬物。

美味しくいただきました。今日の予定、今週の予定表作り。25日に左目の緑内障の手術ですから。