別に明日、お仕事ではないのですがね。今「寝ます」と言って時計を覗き込んで「ああ、やっぱり7時半ね」と言ってベッドへ。まあ、あなたの健康が頼りですから、ゆっくり休んでね。私は8時過ぎに寝ますから。昨日は早く寝過ぎて、体調おかしかったから。今朝は腰痛がひどくてね、鎮痛剤が終わりそうで心配になって。まあ追加で二箱発注しておきましたが。明日は3箱届きますね。早くきてくれると良いね。
夕食は軽く一杯、麦飯です。
これは2点分ですね。これのおかずは子鯵の開きが半分。
ご飯用のおかずは茎わかめの煮物。冷凍庫で発見、美味しかった。
太めに切った牛蒡のきんぴら。
あとは半切りの全粒粉のパンのトースト。
これが一人1枚分。ローストビーフ。
サラダ菜とセロリ。
別に食べたトマトとバジル、ブルーチーズなど。
花はバジルの花でした。香り高し。ちょっと見た目悪いけど。
味は美味しかったです。
今日の夕食は従姉妹の正子から電話があり、切ってトイレへ行って戻ったらその兄の従兄弟の英世からの着信、慌ててかけて話しました。まあ引退生活を楽しんでいるみたいね。元気でね。いつもいろいろありがとう。
今朝は早く起きたのが悪かったのか、なんだか体調悪くてね、またベッドに戻り、寝てしまいました。二時間以上寝てしまいましたかねえ、どの体制を取っても腰痛が辛くてね、なんとか二時間ぐらい寝られた、という感じでした。食欲もあまり感じず、食べたい気も起きなかったです。なんか寒くてね、タオルケットを被り、羽毛の夏掛けを重ねて、まだ寒いなあ、と思っていました。熱でも出たのかと測ってみても、起き抜けが6度5分、昼食前でも6度7分で、いつもより低いぐらいでした。
つまがお腹が空いたみたいで、機嫌悪そうになってきたので無理して起き上がり、お昼に。お昼は冷やし中華でした。
カラシが聞いて美味しいですね。今日は久しぶりにコーヒーに。
成城石井のイタリアンロースト。そんなに苦くないです。デザートはブルーベリー、つま「は目に良いと信じているみたいでね、従姉妹が送ってくれたのを冷凍して、毎日10粒出してくれますので、まあありがたくいただいております。
まあ、ありがたい味がします。
つまの看護と言うより介護ですか、に感謝の印。ナイキのピンクのスニーカーです。さっき見たら綺麗だったから。
もうすぐ8時ですな。昨日は7時45分に就寝、で、5時起きですから、九時間以上寝ましたからね。起きることにしました。腰の激痛がないですね。少しは良くなっているのでしょうか。昨日は寝ていて寒かったなあ、10kgもダイエットできたせいでしょうか？今朝は起きたらまずシャワー。今朝は杖なしで風呂場へ。まず手すりを確保、少し温まるまでゆっくり。自分の手が届くところは石鹸を塗り、背中はつまにお願い。ああ、まだか噛むのが怖いので、足のあたりもつまにお願い。ちょっと経ったら流してくださいね。つまに言われて手で石鹸をあちこちのばし、寒くなった頃熱めのシャワーでよく流しました。ああ、さっぱり。
上がったらバスタオル一枚で少し涼んで。ついでに体重も。76kg、15％、少し増えたみたいね、何百gか。少し調整するかな。今はわざと糖質を余計に摂っていますのでね。
ああ、今朝は本当に痛みが弱いですね。起き抜けの痛み止めは飲みませんでした。朝食後の薬、今は7錠に減りましたが、それと一緒に一錠だけ痛み止めを飲んで置きました。次は朝食後かな。
朝食は普通に麦飯。
鮭はどうも塩気が気になって、野菜スープで洗って。スープは飲まず。
浸し豆。
一口サイズの卵焼き、
ハムのかけらとパセリのみじん切り入り。意外な美味しさ。少し増えたと思うと、食べる気がしなくなりますなあ。最終的には75kgぐらいで安定させたいと思っていますが。忘れていましたもう一皿、きゅうりの糠漬け。
これが美味しくてねW
さっき、8時に花火が上がりました。我が街はお祭りみたいですね。うちの町内は今年はやらないことになったそうですわ。好きな人は寂しいでしょうな。私はあのお神輿なんていうのがあまり好きでなくてね、お祭りは好きなんですが。まあこの体では見にも行けないしね。今日も静養のひとなりますね。大人しくね。
