今日は頑張って一万歩超え・・・

　夕食後に二度目のウォーキングに出ましてね、久しぶりに一万歩超え出来ましたね、10620歩。夜も暖かくてね、下着のシャツを半袖から長袖にしただけで十分でしたね。



　ちょっと腰にきている感じもありますがね、快い疲れですね。

　今日久しぶりに寿司屋の旦那に電話してみました。三月に血管のステントの手術をするとか言ってましたからね、昼間電話しても出なかったから入院してるのかと思ったらもう済んだらしいです。おまけに前立腺が急に悪くなって、おしっこが出なくなって参ったけど、泌尿器科へ行ったらすぐに治ったなんて言ってましたね。歳をとると前立腺は色々あるから、検査を良くしといたほうが良いよ、と言っておきました。頼みごとがあってね、それと誕生日にノロウィルスで倒れていたから寿司が食べられなくてね、今週の金曜日にお寿司をお願いしておきました。

　夕食は焼きたてのパン食でした。夕方焼きあがったこれですね。



　これを４切れに切りましてね、トーストして一人一枚。



　おかずとしてはサラダと生ハムでしたね。サラダはルッコラとクレソン、それにトマトと玉ねぎね。



　冷凍して取ってあったコーンスープ。



　つまのワインのおつまみ、兼、わたくしのご飯一口のおかずとして酒の粕漬けを焼きましてね、山椒の新芽の佃煮を一緒に。



　食後のフルーツに最初の散歩の時に買ってきたサンフジ林檎を。残っていたコーヒー一杯を飲んで二度目の散歩に出発したわけです。



　しかしまあ、体は割と元気になれましたが、鼻の具合いは酷いですね、本格的な花粉症になってしまいました。夜の散歩から帰っても洟水はズルズル出てきましてね、鼻をかんでばかりいるから出血してね、困ったものです。あまり気にしても治るわけじゃあなし、明日からマスクをして歩くかなあ。

夜はパン食か・・・

　朝、寝ようと思ってもなかなか眠れず、8時半ごろだったかなあ、眠れたのは。それから11時半までのんびり寝ていました。暖かくなってきたので寝ているのも楽ですなあ。早く寒い日は終わって欲しいです。

　昼食は昨日ストーブで妻が煮ていた鶏腿肉のスープで韓国雑煮のトックでした。卵を流し入れて三つ葉、海苔をちぎって掛けてね、胡椒を少し。美味しいですね。辛くないのが良い。



　あとは残り物の春菊のサラダ。



　さきいかキムチ。



　食後にヨーグルト。今日は果物がなくて、青森の従兄弟製作の干し柿を入れて。美味しくいただきました。毎年ありがたいですね。



　このあと散歩に出かけてきました。今日はおむすび君兄弟に会えましたね。当たり前みたいに飯をねだられます。まあお腹が空いていたんでしょうね。頑張って生きるんだよ。

　スーパーで買い物、パンを焼くのに使う強力粉、牛ホルモン、豚モツ、りんごなんかを買いました。魚屋さんで蒲鉾。帰宅したら5298歩でした。今日は夜も出るつもりでいます。



　パンが焼きあがっていましたね。今日はそば粉が無くなって、代わりに全粒粉を入れたそうな。夜はパン食になるようです。

相変わらず眠れませんなあ・・・

　昨日といいますか、もう今日になっていましたが、ちょっとネットオークションなんかをやっていて遅くなり、12時半に就寝でした。ワインをグラスに２杯。割とすぐに眠れたんですがね、またすぐに目が覚めましてね、1時50分でしたなあ。まあ無理やりまた目を閉じていたら眠れたんですが、4時半にはもう眠れず、起き上がってしまいました。睡眠四時間でしたね。これじゃあ足りませんなあ。また寝なくちゃ。

　今日から三日間はつまは遅番で6時から仕事なんですね。余裕があるのか、朝食を用意してくれました。まあ、喜んでいただきましょうね。



　御飯3点、昨日のモツ鍋のスープ、ちょうど味噌汁みたいね。辛子明太子、ひき肉おぼろ、春菊のサラダ。美味しいです。

　食べ終わって目薬、朝はこの三本ですね。まあ面倒臭くて大変だけど、おかげで眼圧は下がっていますね。昼は一本、夜は一本増えて四本、これだけで15分かかります。疲れる暮らし、お金も大変です。



　血圧測定、だいたい3回ぐらい測って二回分を記入します、平均を出してね。この血圧計も2代目ですね。仕事に行ってた頃はどうしていたんでしたっけねえ。まあ性格的に人が思うより几帳面ですので、測っていたんでしょうね。まあ合う薬がありまして、今は115-75前後で安定しています。まあ、もちろん色々気をつけてはいますけどね。



　さて、やることは終わりましたね。少し眠りましょうか。二、三時間眠りたいですね。