つまは先日の検査が気になるらしく、今夜は飲みませんでしたね。わたくしも飲まずで食事に。今夜はスパゲッティ、イカと唐辛子とトマトでペペロンチーノですね。最後にパセリをつまんで千切って。大蒜を効かしてね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4e/fe/49d5ad5d20b859412b6e9c0c44958c4d.jpg)
これでカロリー的にはパスタは5点分、400kcalだそうです。イカや野菜は一人分1点も有るかなあ。それで480kcalですからね、きっとお腹が空くのは早いでしょう。
あと昼間やってた料理、ユッケジャンスープですね。牛肉と葱の斜め切り、韮一把の半分ぐらい、モヤシ一袋。これをストーブで煮ましてね、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/5b/7711e99293c2759db016f3c3c9836407.jpg)
くたっと煮えたぐらいで醤油と粉唐辛子を入れて味付け。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/62/61/917491476c3586c075712ec011c83a3d.jpg)
もう少し早くおろしても良かったかな?まあ野菜のだしも良くでて美味しいです。醤油は薄味にしたのでつまが喜んでました。これで良し、だそうです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/30/53/0a988c46b65a41bb51a8e55ce07ab343.jpg)
明日の朝は御飯にこれを掛けてユッケジャン・クッパかな。
食後はすぐに散歩へ出発、3500歩ばかり歩いて帰り、今日のトータルは11500歩となりました。序でに明日のごみ出しも。ワインの壜とミネラルウォーターのペットボトルで45lのゴミ袋が一杯でした。これで明日は9時に起きて病院でリハビリ、ああ、余裕を持って8時半に起きるかな。出来るかな?まあつまに頼んでおきましょう、もし帰って来て寝てたら起こしてね。
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これでカロリー的にはパスタは5点分、400kcalだそうです。イカや野菜は一人分1点も有るかなあ。それで480kcalですからね、きっとお腹が空くのは早いでしょう。
あと昼間やってた料理、ユッケジャンスープですね。牛肉と葱の斜め切り、韮一把の半分ぐらい、モヤシ一袋。これをストーブで煮ましてね、
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くたっと煮えたぐらいで醤油と粉唐辛子を入れて味付け。
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もう少し早くおろしても良かったかな?まあ野菜のだしも良くでて美味しいです。醤油は薄味にしたのでつまが喜んでました。これで良し、だそうです。
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明日の朝は御飯にこれを掛けてユッケジャン・クッパかな。
食後はすぐに散歩へ出発、3500歩ばかり歩いて帰り、今日のトータルは11500歩となりました。序でに明日のごみ出しも。ワインの壜とミネラルウォーターのペットボトルで45lのゴミ袋が一杯でした。これで明日は9時に起きて病院でリハビリ、ああ、余裕を持って8時半に起きるかな。出来るかな?まあつまに頼んでおきましょう、もし帰って来て寝てたら起こしてね。